芥子納須彌

騎自行車的一點心得

騎車的時候，尤其是自己一個人騎車，是面對自己內心最好的時機。
有上坡，就一定會有下坡。下坡的時候，要調整呼吸，準備下一個上坡的挑戰。
規劃的路程，或許很遙遠。路途中連續上坡的時候，來自腿部與屁股的酸痛、心臟的大聲抗議、彷彿呼吸不到的空氣。難免會懷疑自己，為何規劃這樣的路線？最後完成整個行程，回到家那一刻的成就感，又是下一次旅程的動力。

下坡滑到最後，往往眼中看到的可能是一望無際的大上坡。

設置中途休息點，可以讓疲憊的身體放鬆與休息。在休息站大口的呼吸，大口的喝水，腦袋很自然的放空。體力回復後，可以準備接下來的旅途。

騎車除了要調整呼吸，也要會配速。腳踏的頻率控制好，比較不會一下產生太多乳酸，乳酸累積多了，就會抽筋。
自行車的速度，是最有文化的速度。用身體感受空氣與泥土的味道、風景、深刻感受地形的起伏、感受身體的真實反應。這些是開車無法體會的單純感受。

最後，連續大上坡，受不了就下車牽吧。身體受不了表示心肺功能、肌耐力無法承受。硬撐下去有暴斃的危險。